08 de abril Dia mundial do Combate ao Câncer

Esta segunda-feira(8), é marcada pelo Dia Mundial de Combate ao Câncer, com o objetivo de chamar atenção para o crescimento dos índices da doença, que, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), vêm crescendo continuamente nas duas últimas décadas.

Casos

 O câncer é uma doença que pode surgir em qualquer parte do corpo, mas alguns locais são bem mais comuns e de maior incidência. "A nossa maior incidência hoje é o câncer de pele, até porque moramos em uma região litorânea que favorece uma maior exposição aos raios solares, seguido do câncer de mama e próstata”,

Dez dicas para se proteger do câncer

1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer. 2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados.  3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinques por dia. As mulheres devem se limitar a um drinque. 4. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, na oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata.  Os homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação da doença a partir dos 45 anos. 5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana. 6. As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente.  7. As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar o preventivo ginecológico periodicamente. 8. É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a cada dois anos. 9. Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Se você se expõe ao sol durante a jornada de trabalho, procure usar chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida. 10. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.